大腦守則12條
守則1：大腦也是演化的產物
守則2：運動增強腦力
守則3：睡得好，想得清楚
守則4：承受壓力的腦不能如常地學習
守則5：每一個大腦的配線都不相同
守則6：人們不會去注意無聊的東西
守則7：重複才記得，記得才能去重複
守則8：刺激多重感官，反應更迅速
守則9：視覺凌駕所有感官
守則10：學習或聆聽音樂能增強認知能力
守則11：男性和女性的腦是不一樣的
守則12：我們是不屈不撓的天生探索者
實作：
健身，排定一週訓練內容，同時破壞與修復
睡滿七小時以上，已開啟大腦的活性
讓自己大於任何問題（無壓力）
賦予事物意義，具有情感渲染力
排定行程以利複習，一萬個小時守則
想像成功畫面，越是清晰效果越好，思想也是一種能量的呈現
人生只有一次，做自己生命中的偶像
在過去玩遊戲時，能夠開加速，如今在現在資訊爆炸之下，也能開加速。
不難發現有許多youtuber會分享影片，裡面闡述各種的論點，有許多可以學習的地方。
把影片調高速度，十分鐘的影片，你只需要五分鐘就能了解裡面的內容。
加速運用四步驟：
一、找出受用影音內容
二、開啟適合自己的加速倍率
三、重複才會記得住，記得去重複
四、運用零碎時間（開車、通勤、生活中的等待時間）
有一種事很恐怖，就是停止學習，有時候生活當中太多瑣碎的事情佔據了時間，
長期下來會覺得自己沒有成長，是否白白浪費了能夠活在這個世上的珍貴機會。
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學會上台報告的能力
不要放棄能夠上台的機會，去體驗那種在幾十或是幾百人面前說話的緊張感，然後去克服它、好好地將自己腦袋瓜中的意念表達出來，讓全場因為台上的你而有情緒的起伏，讓你的影響力沸騰到最高點。
唐太宗弔唁大臣魏徵說：「夫以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。我常保此三鏡，以防己過。今魏徵殂逝，遂亡一鏡矣。」
